Psychotherapie
Manchmal geraten wir im Leben in Situationen, in denen die eigenen Möglichkeiten nicht mehr ausreichen, um Belastungen gut zu bewältigen. Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen können zunehmend einschränken und sich auf das persönliche Wohlbefinden, Beziehungen oder den Alltag auswirken.
Psychotherapie bietet einen geschützten Raum, um gemeinsam zu verstehen, was hinter Ihren Beschwerden steht und welche Faktoren dazu beitragen, dass diese bestehen bleiben. Darauf aufbauend entwickeln wir individuelle Wege, um Veränderungen anzustoßen und einen hilfreichen Umgang mit schwierigen Gedanken, Gefühlen und Situationen zu finden.
- Depressionen und anhaltende Niedergeschlagenheit
- Ängste, Sorgen oder Panik
- Erschöpfung und Überforderung
- Selbstwertprobleme und starke Selbstzweifel
- Schwierigkeiten in Beziehungen oder im Umgang mit anderen
- Belastende Lebenssituationen und persönliche Krisen
- Wiederkehrende Verhaltens- oder Beziehungsmuster
- Schwierigkeiten im Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen
Wie arbeite ich?
Als Verhaltenstherapeutin ist mir eine vertrauensvolle und wertschätzende therapeutische Beziehung besonders wichtig. Gemeinsam betrachten wir nicht nur aktuelle Schwierigkeiten, sondern auch persönliche Erfahrungen, Bedürfnisse, Stärken und Ressourcen.
Meine therapeutische Arbeit orientiert sich an wissenschaftlich fundierten Methoden der Verhaltenstherapie und wird individuell auf Ihre Anliegen und Ziele abgestimmt. Je nach Bedarf beziehe ich auch Ansätze der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT), achtsamkeitsbasierte Methoden und weitere moderne verhaltenstherapeutische Verfahren ein.
Behandlung chronischer Depressionen
Bei länger anhaltenden oder wiederkehrenden Depressionen kann CBASP (Cognitive Behavioral Analysis System of Psychotherapy) zum Einsatz kommen. Dieser therapeutische Ansatz wurde speziell für die Behandlung chronischer Depressionen entwickelt.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt darauf, eigene Verhaltens- und Beziehungsmuster besser zu verstehen und zu erkennen, wie das eigene Verhalten und die Reaktionen anderer miteinander zusammenhängen. Gemeinsam können neue zwischenmenschliche Erfahrungen und Handlungsmöglichkeiten entwickelt werden.
Gemeinsam Veränderung gestalten
Ziel der Therapie ist es, ein besseres Verständnis für die eigene Situation zu entwickeln, neue Perspektiven zu ermöglichen und hilfreiche Veränderungen Schritt für Schritt in den Alltag zu übertragen. Dabei orientieren wir uns an Ihren persönlichen Zielen und daran, was für Sie im Leben wichtig ist.